Guardando un pò in giro qua e là, nei centri commerciali, in spiaggia, in visita a luoghi d’arte, etc, mi è balzata all’occhio una cosa: “tantissime persone sopra i 45 anni completamente fuori forma”. E non mi riferisco al sovvrapeso (situazione comunque grave), ma ai problemi posturali, di coordinazione, di forza. Vedo in loro un…
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Nelle scorse settimane ho ricevuto una mia cliente, che ha come obiettivo dimagrire, per una valutazione, la stima della composizione corporea dopo un mese di programma personalizzato/coordinato, di allenamento in palestra e alimentazione. Per prima cosa la invito a salire sulla bilancia, che dice: 48.7 kg contro i 49.5 kg del mese precedente. Solamente 800…
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Da “Addetto ai Lavori”, nel campo del miglioramento degli aspetti estetici e funzionali del corpo, mi viene naturale osservare, con occhio professionale, la gente. Mi capita di vedere molte varietà di persone con tanti pregi e tanti difetti. Purtroppo però, il mio occhio cade sempre più spesso su persone con posture scorrette. Normale, direte voi,…
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La colazione è il pasto più importante della giornata. Quante volte avete sentito questa frase? Ormai è un dogma intoccabile per noi italiani. Provate a dire il contrario e, anche chi non ha la minima conoscenza in fatto di alimentazione, vi guarderà con aria di superiorità dicendovi: “ ma cosa stai dicendo, non capisci nulla,…
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In questo articolo ti descriverò alcuni dei classici errori che si commettono nella fase pre-prova costume/dimagrimento, che nel periodo fine Aprile/primi di Maggio inizia a mettere in ansia tante persone. Quando parlerò di dimagrimento mi riferirò sempre alla diminuzione della massa grassa e non alla perdita di peso con deperimento generale, a cui spesso si…
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Vuoi un seno più bello con un metodo del tutto naturale? Oggi ho deciso di fare un grande regalo alle donne, parlando di tette. Ooooooh ho detto TETTE… Scandalo. Oltre la sua funzione di organo deputato all’allattamento, il seno è un organo di grande attrattiva sessuale, un potente mezzo di seduzione e tante donne farebbero carte…
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Una delle più grosse assurdità che mi è capitato di sentire nei tanti anni di lavoro in palestra è arrivata da una giovane ragazza che, al secondo giorno di allenamento, mi disse che preferiva non allenarsi con la Calf machine, perché la mattina seguente al primo allenamento i jeans non entravano più nelle gambe per…
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