Nelle scorse settimane ho ricevuto una mia cliente, che ha come obiettivo dimagrire, per una valutazione, la stima della composizione corporea dopo un mese di programma personalizzato/coordinato, di allenamento in palestra e alimentazione. Per prima cosa la invito a salire sulla bilancia, che dice: 48.7 kg contro i 49.5 kg del mese precedente. Solamente 800…
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La colazione è il pasto più importante della giornata. Quante volte avete sentito questa frase? Ormai è un dogma intoccabile per noi italiani. Provate a dire il contrario e, anche chi non ha la minima conoscenza in fatto di alimentazione, vi guarderà con aria di superiorità dicendovi: “ ma cosa stai dicendo, non capisci nulla,…
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In questo articolo ti descriverò alcuni dei classici errori che si commettono nella fase pre-prova costume/dimagrimento, che nel periodo fine Aprile/primi di Maggio inizia a mettere in ansia tante persone. Quando parlerò di dimagrimento mi riferirò sempre alla diminuzione della massa grassa e non alla perdita di peso con deperimento generale, a cui spesso si…
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Sinceramente parlando, pensavo che l’argomento di cui vi parlerò in questo articolo, fosse ben chiaro a tutti o a molti, visto che siamo nel 2016 e l’informazione è facilmente accessibile per tutti. Non è cosi….anzi… Qualche mese fa (era estate e faceva veramente caldo) parlavo con un ragazzo, sull’argomento dimagrimento, sulle strategie alimentari più efficaci…
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